عــ فلسفة ــاشق
02-11-2005, 05:51 PM
بسم الله ارحمن الرحيم
.
.
.
.
أهلا أخوياني أحيانا يصاب المرء
بشد عضلي(التصلب) واليكم مشاركة
صغينونه تنفعكم بأذن الله
.
.
.
.
التصلب
يحدث التصلب في الذراع أو في
القدم على نحو مفاجئ وبسبب ضربة
قد تكون قوية كرفسة الفرس أو ارتطام
بجدار بقوة وربما تكون ضعيفة كملامسة
كرة صغيرة أو أي شيء مماثل, وهو ما
يحدث عادة في ربلة (بــطة)الساق
وأحيانا في الفخذ أو في قوس القدم
ونادرا في الذراع . ويكون الألم من
الشدة في البداية بحيث يمنعك عن الحركة
ويجعلك شبه مقعد.
فما الذي يسبب ذلك ؟؟؟؟
ربما يكون الألم الحاد في العضلة المصابة
أو النقص في المعادن أو الاختلال الهرموني
أو التكلس الذي (يحتقن فيه الدم داخل العضلة
ويصبح قاسيا كالحجر) وعموما وبغض النضر
عن السبب, فأني أقدم هنا ما يجب أن تفعله
للتخلص من الألم:
1-التدليك:
ربما يكون بعض الدلك هو كل ما نحتاج
إليه لإزالة الألم, ولكن يجب أن تدلك ما
حول العضلة وليس العضلة مباشرة
وإذا كان التصلب في (البـطـة)ربلة الساق
ابدأ بالدلك من الخلف مباشرة وباتجاه
عقب القدم.
2-أطو العضو المصاب وحده:
ربما يكون ذلك أفضل ما تفعله .وإذا
كان العضو المصاب هو بطة الرجل
على سبيل المثال فأفعل ما يلي:
قف بالرجل السليمة وأمسك برسغ القدم
(الكاحل) من الخلف ثم حرك الرجل
كلها نحو الاليتين وأبقها هناك من
/10/إلى/15/ وكرر هذه الحركة حتى
يزول التصلب وهذا هو رأي الدكتور
(غريغ هيرش).
3-تجنب الحرارة:
إذا كانت الآلام العضلية تعالج
بمضادات ساخنات أو ما يماثلها, فأن
المعالجة الحرارية للتصلب في الرجل
أو في الذراع يمكن أن تسببا تورما
أو تجعل الدم يتدفق بكثرة إلى العضلة
المصابة , الأمر الذي يزيد احتمال
التكلس, حسب رأيا الدكتور
(هيرش).
4-دع الجاذبية تساعدك:
يجب رفع العضو المصاب أثناء تدليكه
وبالتالي تساعدك الجاذبية في ما تريد
تحقيقه حسب رأيا الدكتور
(إدمــور).
5-تناول الفيتامينات:
إذا كان التصلب ليلا يمكنك فيتامين(e)
من منع تكرار هذه الظاهره.
وغن لم يجدي نفعا فربما تكون بحاجة
لتعويض عن نقص في المعادن أو عن
الاختلال الهرموني، وبالا خصية إذا
كان الألم مزعجا تناول المزيد من
المغنيزيوم في وجباتك حسب رأي
الدكتور (سيبو تنيك).
وتمنو مني خالص التبركات
.
.
.
.
عــ عاشق ــاشق
.
.
.
.
أهلا أخوياني أحيانا يصاب المرء
بشد عضلي(التصلب) واليكم مشاركة
صغينونه تنفعكم بأذن الله
.
.
.
.
التصلب
يحدث التصلب في الذراع أو في
القدم على نحو مفاجئ وبسبب ضربة
قد تكون قوية كرفسة الفرس أو ارتطام
بجدار بقوة وربما تكون ضعيفة كملامسة
كرة صغيرة أو أي شيء مماثل, وهو ما
يحدث عادة في ربلة (بــطة)الساق
وأحيانا في الفخذ أو في قوس القدم
ونادرا في الذراع . ويكون الألم من
الشدة في البداية بحيث يمنعك عن الحركة
ويجعلك شبه مقعد.
فما الذي يسبب ذلك ؟؟؟؟
ربما يكون الألم الحاد في العضلة المصابة
أو النقص في المعادن أو الاختلال الهرموني
أو التكلس الذي (يحتقن فيه الدم داخل العضلة
ويصبح قاسيا كالحجر) وعموما وبغض النضر
عن السبب, فأني أقدم هنا ما يجب أن تفعله
للتخلص من الألم:
1-التدليك:
ربما يكون بعض الدلك هو كل ما نحتاج
إليه لإزالة الألم, ولكن يجب أن تدلك ما
حول العضلة وليس العضلة مباشرة
وإذا كان التصلب في (البـطـة)ربلة الساق
ابدأ بالدلك من الخلف مباشرة وباتجاه
عقب القدم.
2-أطو العضو المصاب وحده:
ربما يكون ذلك أفضل ما تفعله .وإذا
كان العضو المصاب هو بطة الرجل
على سبيل المثال فأفعل ما يلي:
قف بالرجل السليمة وأمسك برسغ القدم
(الكاحل) من الخلف ثم حرك الرجل
كلها نحو الاليتين وأبقها هناك من
/10/إلى/15/ وكرر هذه الحركة حتى
يزول التصلب وهذا هو رأي الدكتور
(غريغ هيرش).
3-تجنب الحرارة:
إذا كانت الآلام العضلية تعالج
بمضادات ساخنات أو ما يماثلها, فأن
المعالجة الحرارية للتصلب في الرجل
أو في الذراع يمكن أن تسببا تورما
أو تجعل الدم يتدفق بكثرة إلى العضلة
المصابة , الأمر الذي يزيد احتمال
التكلس, حسب رأيا الدكتور
(هيرش).
4-دع الجاذبية تساعدك:
يجب رفع العضو المصاب أثناء تدليكه
وبالتالي تساعدك الجاذبية في ما تريد
تحقيقه حسب رأيا الدكتور
(إدمــور).
5-تناول الفيتامينات:
إذا كان التصلب ليلا يمكنك فيتامين(e)
من منع تكرار هذه الظاهره.
وغن لم يجدي نفعا فربما تكون بحاجة
لتعويض عن نقص في المعادن أو عن
الاختلال الهرموني، وبالا خصية إذا
كان الألم مزعجا تناول المزيد من
المغنيزيوم في وجباتك حسب رأي
الدكتور (سيبو تنيك).
وتمنو مني خالص التبركات
.
.
.
.
عــ عاشق ــاشق